夏季吃什么可以增強免疫力 ？曹大鳴麻辣燙告訴你幾款好食材

1、香蕉

香蕉是一種很平常的水果,任何人都是能夠進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西,具有亢奮和加強自信心的成效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素可以輔佐腦部產生更多的血清素,從而有效加強免疫力。

2、菠菜

菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一,大局部人都喜歡進食。對女性朋友來講,進食菠菜好處多多。菠菜里面除了鐵元素之外,還有葉酸。葉酸可以有效預防肉體疾病,像是抑郁癥等等,從而到達增強免疫力的作用。

 3、蘑菇

冬菇戰爭菇中含豐厚的β葡聚糖,有助于刺激抗病毒白細胞的產生;而圓蘑菇則含有豐厚的硒,可協助抵御細菌感染。

4、三文魚

三文魚富含維生素D,有助于人體免疫系統殺滅有害細菌和病毒。每周吃兩次即可到達加強免疫力的效果。

5、大蒜

據有關實驗結果標明,食用大蒜可讓感冒發作幾率降低2/3。它還是維護肝臟及心血管的正常功用、調理血糖、降血脂、預防動脈硬化的配料,經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因而,倡議每天生吃兩瓣蒜,切成碎末狀,當作配料來運用,在烹飪菜肴時參加一些大蒜末。

6、番茄

番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質均能夠進步人體的免疫力。有實考證明,當人連續食用兩周番茄汁后,體內番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功用得到加強。

如對麻辣燙招商加盟有問題，請隨時聯系曹大鳴麻辣燙。